梳理心态 平视考试

老师们、同学们，大家好，今天我讲的话题是：梳理心态，平视考试。

每当考试前，同学们或是选择加班加点复习、或是内心恐惧、或是抱着侥幸心理。在多种情绪面前，该怎样调节才能正常发挥水平。

第一： 从心态上淡化考试。

　　考试只是对自己学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运；对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是自己，只要自己竭尽全力，便问心无愧；不要随意预测考试结果。这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰；面临考试要充分相信自己平时的积累。有的同学由于过分担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战”，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不要对自己求全责备，既要紧张复习，又要学会放松，有张有弛，保持身心平衡。

　　第二： 适当减压

　　如何做好考前减压？不妨尝试以下两种方式。

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