尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　　大家上午好!我是心理老师徐梦霞。五月风暖，万物向荣。今天是512汶川地震纪念日，也是省奔中第三届525心理健康周启动日，这两个日子，一个指向生命的坚韧，一个聚焦心灵的温度，共同诉说着同一个主题“珍视生命，从心开始”。

　　生命的价值，始于对自我的看见。每个人的内心都有一座花园，那里有向阳的向日葵，也有角落里的苔藓;有绚烂绽放的玫瑰，也有静默生长的绿藤。接纳自我的完整，而非苛求完美，是心理健康的重要法宝。

　　最近一段时间，同学们正在经历大大小小的考试。面对成绩，有人或许因进步而喜悦，也有人可能因波动而焦虑。这很正常，就像天气有晴雨，我们的心情也会有起伏。考后最重要的，不是困在分数里自责，而是学会和自己的情绪对话。情绪不是需要驯服的野兽，而是等待解读的密码。当焦虑如潮水般涌来时，不妨用深呼吸为锚点稳住身心;当孤独如夜色般笼罩时，可以借文字、音乐或运动编织星光照亮心空。这些看似平凡的习惯，会在风雨来临时成为守护心灵的堡垒。

　　本周，学校精心准备了“心理游园会”和“心理健康周”系列活动。如果你感到需要放松，不妨来游园会逛逛：在“情绪能量瓶”里描绘心情，用积极暗示积蓄能量;在“叠塔挑战”中体会勇攀高峰的心流体验，“石头不会嘲笑西西弗斯的徒劳，正如积木不惧在你的掌心反复倾倒。”还有需要和同学们一起完成的“心灵棋盘”“信任盲行”和“多米诺骨牌”等丰富体验，在合作中感受温暖与力量。这些活动是给心灵充电的契机——就像手机需要定期清理缓存，我们的内心也需要定期“扫一扫”，才能轻装上阵。每天中午和第九节下课，欢迎同学们到学生发展指导中心畅快体验。

　　对于即将迎来高考的高三同学们，此刻的你们就像长跑即将冲刺的选手。或许会感到疲惫、紧张，甚至怀疑自己，但请记住：你们不是一个人在战斗。累了就和老师、同学、父母聊聊，烦了就到操场跑两圈，让汗水带走焦虑。每天给自己一个小目标，比如“今天吃透一道数学题”“背熟十个英语单词”，把大目标拆成小步子，你会发现，终点在一步步靠近。请相信，那些为梦想努力的日子，终会成为你青春里最闪耀的光。

　　同学们，心灵的成长和成绩的提升同样重要。不必用外界的标尺丈量自己的高度。有人天生是疾风中的劲竹，有人注定是细雨中的幽兰;有人如江海般奔涌向前，有人似山泉般细水长流。让我们借着心理健康周的契机，学会照顾自己的情绪，用更从容的心态面对挑战。愿我们都能在成长的路上，一边奔跑，一边欣赏沿途的风景，带着阳光般的心态，奔赴属于自己的星辰大海!

　　谢谢大家!

　　附：4月份文明班级

　　高一：1、3、5、9、14、16、17、19

　　高二：1、4、7、9、11、12、18

　　高三：2、6、8、10、13、17、18

　　(撰稿：徐梦霞;摄影：陆晨;审核：党政办)