为提升高中心理委员专业素养与服务能力，充分发挥其班级心理健康教育“同伴力量”，我校于9月17日开展了以“倾听有声，温暖回应”为主题的专项培训。全校三个年级的心理委员通过沉浸式学习与互动，掌握倾听技巧、明确职责边界，为守护同学心理健康筑牢“第一道防线”。

　　培训伊始，心理老师徐梦霞带领大家共同观看了短视频《冷漠先生》。视频中的主人公起初对周遭刻意保持冷漠，直到过马路时被一位老奶奶轻轻抓住手肘——尽管他最初难掩不耐烦，却仍选择耐心陪伴老人。最终，在老奶奶的真诚感谢中，主人公收获了久违的愉悦，也从此开始主动向他人传递善意。“千万不要忽视微小的善意，它们终将汇聚成温暖他人的力量。”徐老师结合视频内容与现场心理委员展开互动，在交流中大家共同意识到：肢体动作与言语表达同样重要，一个鼓励的点头、一次专注的眼神，都可能成为照亮同学心灵的微光。这场温暖的开场不仅快速拉近了彼此距离、活跃了现场氛围，更让各位心理委员深刻体会到“同伴支持”的强大能量，为后续培训奠定了共情、互助的良好基调。

　　在“心理委员角色和工作原则”专题环节，徐老师首先清晰界定了心理委员需承担的五大核心角色：其一为班级心理观察者，需敏锐捕捉同学日常心理状态的细微变化;其二是心理帮助者，要依托同龄人间的共情优势，为有需要的同学提供陪伴与情感支持;其三是活动组织协调者，需积极配合学校落实各类心理健康主题活动;其四是知识传播者，要主动学习心理健康知识，并向班级同学科普普及;其五是师生信息传递者，承担起搭建学校、教师与学生间沟通桥梁的职责。在明确角色定位后，徐老师进一步强调了心理委员开展工作必须遵循的四大原则：一是保密原则，这是工作的核心底线，同时需明确 “涉及生命安全等特殊情况” 属于保密例外情形;二是沟通原则，工作中以疏导性交谈为主要方式，避免超越自身能力边界进行干预;三是转介原则，若遇到超出自身处理范围的严重心理问题，需及时向老师报告，并建议同学寻求专业心理转介帮助;四是有限原则，要清晰认知自身能力局限，量力而行开展工作，始终保持恰当的边界感。这些角色定位与工作原则，为心理委员后续开展工作明确了方向、划定了准则。

　　培训现场，心理微视频《听你安慰完，我难受多了》引发热烈讨论，心理委员们总结出“无效沟通” 两大表现：一是“说得多、听得少”，过度表达自身观点而忽视对方诉求;二是“过早岔开话题”，未能专注倾听就打断对方，导致沟通中断。针对问题，徐老师讲解了“有效倾听三要素”：一是“认真听”，以点头、眼神注视、身体前倾传递专注;二是“表达理解”，用“听起来你很委屈” 反馈情绪，“请具体说说” 引导表达;三是“提供支持”，依需求选陪伴或建议。现场模拟讨论让大家切实掌握共情技巧，深刻理解“倾听有声”的内涵——倾听不仅是沉默接纳，更是用细节传关注、用回应送温暖。

　　“既要温暖他人，也要保护自己。” 培训尾声，徐老师强调心理委员需明确能力边界，避免过度消耗或延误专业干预。通过案例分析，她帮大家识别“需转介三大信号”：持续负面情绪难缓解、有伤害自己或他人想法、学习生活受严重影响。同时，徐老师总结了“共情 + 边界说明 + 行动支持”回应公式，带领练习话术：“听得出你很痛苦，我理解你，但这需要专业帮助，我陪你找心理老师好吗?” 助力大家掌握 “温暖且安全” 的沟通方式。最后，她介绍了学校心理健康中心的预约方式、开放时间，以及市、区级心理求助热线，为同学搭建 “快速求助通道”。

　　此次培训以“倾听”为起点、“温暖”为核心、“实用”为导向，让心理委员既懂技巧又明使命。未来，省奔中心理委员们将携“倾听有声，温暖回应”理念，在班级传递善意，为构建阳光健康的班级心理环境贡献力量。

　　(撰稿、摄影：心理健康教研组;审核：党政办)